מה הגבול הנורמלי של לחץ דם ואיך אפשר להורידו באופן טבעי?

תשובה

<p>לחץ דם תקין הוא 120/80 מ"מ כספית. לחץ דם גבוה מוגדר כ-140/90 ומעלה.</p><p><strong>דרכים טבעיות להורדת לחץ הדם:</strong></p><ul><li>הפחתת צריכת מלח</li><li>פעילות גופנית סדירה</li><li>הפחתת משקל</li><li>הפחתת מתח — מדיטציה, יוגה</li><li>תזונה עשירה בפירות וירקות (דיאטת DASH)</li></ul>