כיצד משפיעה שינה על עיבוד זיכרונות?

תשובה

שינה ממלאת תפקיד מרכזי בגיבוש זיכרונות, תהליך שנקרא "איחוד זיכרון" (memory consolidation). ג'נקינס ודלנבאך הדגימו ב-1924 שנבדקים שישנו לאחר למידה זכרו חומר טוב יותר מאלה שנשארו ערים אותה עת. סקירה מדעית מקיפה של רוברט סטיקגולד שפורסמה ב-Nature ב-2005 (כרך 437, עמ' 1272–1278) תיארה כיצד שלבי שינה שונים מחזקים זיכרונות מסוגים שונים: באופן כללי, שינה REM (שינה עם תנועות עיניים מהירות) קשורה לאיחוד זיכרונות פרוצדורליים ורגשיים, ואילו שינה עמוקה (slow-wave sleep) קשורה לגיבוש זיכרונות הצהרתיים (עובדות ואירועים). ההיפוקמפוס ממלא תפקיד מפתח בהעברת זיכרונות מאחסון קצר-טווח לאחסון ארוך-טווח בזמן השינה. מחסור כרוני בשינה נקשר לפגיעה משמעותית בביצועי זיכרון. מקורות: Wikipedia – Sleep and memory · Stickgold (2005), Nature