מהו חוסן נפשי?

תשובה

חוסן נפשי הוא היכולת הפסיכולוגית להתמודד עם לחץ ומשבר ולהסתגל לנסיבות שבאות בעקבותיהם. לפי עמדת האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (APA, 2009), חוסן נפשי אינו תכונה מולדת — הוא שילוב של מחשבות, התנהגויות ופעולות שניתן ללמוד ולפתח. אן מאסטן (Masten, 2001) כינתה את החוסן 'קסם רגיל' (ordinary magic), בהתייחסה לכך שרוב הילדים שגדלים בנסיבות קשות מפתחים תפקוד תקין, ולא בזכות תכונות יוצאות דופן אלא הודות למשאבים בסיסיים. לחוסן שלושה מרכיבים עיקריים: כוחות פנימיים, תמיכה משפחתית וחברתית, ומשאבי קהילה. בין גורמי המפתח נמנים אמפתיה, דימוי עצמי חיובי, מיומנויות פתרון בעיות בין-אישיות וויסות רגשי. מחקרים מקשרים בין חוסן נפשי גבוה לבין צמיחה פוסט-טראומטית — היכולת לצאת מחוויה טראומטית כשהאדם חזק ומודע יותר מבעבר. מקורות: Masten (2001), American Psychologist · ויקיפדיה – חוסן נפשי